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Durante el embarazo, las mujeres tienen muchas alteraciones en su físico, como por ejemplo el aumento notable de peso, los dolores en la espalda, la disminución de masa muscular, hinchazón en los [...]

Ya sea por dificultad para ir hasta un gimnasio o por no tener tiempo, hay muchas ocasiones en las que descuidamos nuestro entrenamiento. Pero, ¿y si el entrenador lo tienes en casa y te puede [...]

Cuando queremos bajar esos kilos que nos pueden sobrar, es posible que cometamos algunos fallos bastante comunes. Es normal cometer errores en la pérdida de peso, por eso queremos adelantarnos y [...]

La monotonía de no poder salir de casa, tener horarios diferentes en el trabajo o en los estudios y poder ir a la cocina constantemente a picotear puede ser muy dañino para tu salud y acabar con [...]

En ocasiones nos ejercitarnos de manera monótona y bajo parámetros poco atractivos que ocasionan que nuestro interés por el ejercicio y las actividades físicas disminuyan. Sin embargo, si tomamos [...]

El empezar a cuidar de nuestro cuerpo, siempre será la mejor manera de vivir desde el bienestar pleno, pues son muchos los beneficios que el entrenamiento y los ejercicios en grupo al aire libre, [...]

Al preguntarse por qué se producen las agujetas, lo primero que hay que saber es que éstas, pueden ser catalogadas como lesiones musculares, pues ante todo son roturas de las fibras y microfibras [...]

Con la llegada del buen tiempo y la mayor libertad que tenemos para poder salir a cualquier hora del día, es el momento perfecto para ponerse en forma al aire libre. Muchas personas prefieren ir [...]

Unos buenos ejercicios durante el embarazo con una entrenadora profesional como María José Escudero puede dar unos resultados excelente, como una mejora del ánimo, menos dolores y un sueño de [...]

Todo buen ejercicio físico debe ir acompañado de una alimentación equilibrada, saludable y que consiga complementar perfectamente a los entrenamientos con nuestra personal trainer María José [...]