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En la actualidad existen muchos mitos sobre el ejercicio que provocan que cada vez menos personas quieran hacer ejercicio, pero déjame decirte que como entrenadora personal en Benalmadena esos [...]

Llevar a cabo una rutina de entrenamiento para embarazadas puede sonar arriesgado, sin embargo, ¿qué pensarías si te dijera que puedes hacer ejercicios para embarazadas en casa? Hay que tener en [...]

La fatiga muscular es una condición común que experimentan muchas personas, ya sea por actividad física intensa, enfermedades o incluso estrés emocional. Este fenómeno se manifiesta cuando los [...]

Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición es un proceso que requiere tiempo y atención a los detalles para asegurarse de que se adapte a las necesidades y objetivos individuales. No obstante, [...]

Se tiende a confundir la tonificación muscular con el aumento de la musculatura, por este motivo se ha perdido el interés por dedicarse a este tipo de entrenamiento, que tiene grandes [...]

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Al preguntarse por qué se producen las agujetas, lo primero que hay que saber es que éstas, pueden ser catalogadas como lesiones musculares, pues ante todo son roturas de las fibras y microfibras [...]

Unos buenos ejercicios durante el embarazo con una entrenadora profesional como María José Escudero puede dar unos resultados excelente, como una mejora del ánimo, menos dolores y un sueño de [...]

Todo buen ejercicio físico debe ir acompañado de una alimentación equilibrada, saludable y que consiga complementar perfectamente a los entrenamientos con nuestra personal trainer María José [...]