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Son muchas las personas a las que les interesa practicar deporte para llevar un hábito saludable físico y mental. No obstante, muchas de ellas no saben cómo realizar los ejercicios adecuadamente [...]

A todos nos gusta lucir nuestro cuerpo de la mejor manera, pero para ello se necesita constancia, esfuerzo y trabajo diario. La actividad física nos permite conseguir resultados óptimos y [...]

¿Sabías que combinar ejercicios de fuerza y cardio puede ser muy beneficioso para la persona que lo lleva a cabo? ¡Así es! Y a lo largo del artículo de hoy, conocerás una a una las ventajas de [...]

El cuerpo de una mujer después del embarazo y el parte sufre numerosas alteraciones como por ejemplo: El aumento considerable de peso, la disminución de la masa muscular, hinchazón el los [...]

¿En qué consiste el Stretching? Se trata una actividad centrada en aliviar los dolores musculares, corrige las posturas, estimular la consciencia corporal y mejora la movilidad del cuerpo. La [...]

La alimentación es una de las claves para que tengas un descanso ideal, por eso hay una serie de pautas que, sin duda, van a ayudarte a que conciliar el sueño no sea un problema para ti. Un buen [...]

Es un tópico bastante común el asociar la etapa de la menopausia con un aumento de peso en las mujeres y, sin embargo, esto no tiene por qué ser así si seguimos una serie de consejos deportivos y [...]

Un coach nutricional es aquella persona que te va a ayudar a conseguir tus objetivos de salud y nutrición de una forma rápida, saludable y eficiente. Siendo muy útil para aquellas personas que [...]