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El fortalecimiento de las piernas es esencial para mantener un estilo de vida activo y saludable. Unas piernas fuertes no solo mejoran la movilidad y la estabilidad, sino que también reducen el [...]

En la búsqueda constante de la pérdida de peso rápida y efectiva, muchas personas recurren a las llamadas “dietas milagro“. Estas dietas prometen resultados asombrosos en poco tiempo, [...]

Saltar a la comba es una actividad que ha perdurado a lo largo de generaciones como una forma efectiva de ejercicio y entretenimiento. Ya sea en el patio trasero de una casa o en un gimnasio [...]

Las vacaciones son un momento de relajación y desconexión, pero también pueden ser una oportunidad para mantenernos en forma y cuidar nuestra salud. Si bien es tentador dejar de lado la rutina de [...]

El HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor [...]

Las push-ups, o flexiones de brazos, son un ejercicio clásico y efectivo que trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo. Son una forma excelente de fortalecer los brazos, hombros y pecho, [...]

Perder peso y ganar músculo son objetivos comunes en el mundo del fitness y de la salud. Aunque, a priori, estas dos finalidades pueden parecer contradictorias, es posible lograrlas a través de [...]

Tener un entrenador personal puede ofrecer una gran cantidad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su estado físico y bienestar en general. En MJ Entrenadora Personal queremos que los [...]

Cada vez son más las personas que realizan actividad física para obtener resultados, tanto físicos como mentales, saludables. Si tú también quieres ser una de ellas pero aún no has dado el paso, [...]

Son muchas las personas a las que les interesa practicar deporte para llevar un hábito saludable físico y mental. No obstante, muchas de ellas no saben cómo realizar los ejercicios adecuadamente [...]