Beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio

 En Entrenador personal

¿Sabías que combinar ejercicios de fuerza y cardio puede ser muy beneficioso para la persona que lo lleva a cabo? ¡Así es! Y a lo largo del artículo de hoy, conocerás una a una las ventajas de dicha combinación para que tú también puedas beneficiarte.

Pero antes de empezar, debes saber qué son los ejercicios de fuerza y qué son los ejercicios de cardio.

Ejercicios de fuerza

Los ejercicios de fuerza se corresponden con aquellos que tienen como finalidad fortalecer los músculos e incrementar la resistencia. Se consigue la contracción muscular para aumentar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el crecimiento de los músculos.

Ejercicios de cardio

Los ejercicios de cardio son actividades  en las que se incrementa la resistencia cardíaca y la respiración. Pueden ser de mayor o menor intensidad, dependiendo de la capacidad de oxigenación.

¿Cuáles son los beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio?

Ahora que ya conoces qué son los ejercicios de fuerza y de cardio, ha llegado el momento idóneo para que descubras cuáles son los beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio.

  • Mejora notablemente el estado de salud.
  • La apariencia física se embellece.
  • Favorece a la capacidad respiratoria.
  • Beneficia a la resistencia de ciertas enfermedades.
  • Disminuye el riesgo de obesidad.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Ayuda a mantener el peso, el tono muscular y la densidad ósea.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • El metabolismo se hace más eficiente.
  • Favorece el autoestima.

Como habrás podido observar son numerosos los beneficios que se pueden conseguir al combinar ejercicios de fuerza y ejercicios de cardio. Por lo tanto, si quieres mejorar tu calidad de vida y quieres dar un salto de calidad en salud… ¡Da el paso a practicar este tipo de actividades!

Entrena ahora con un personal trainer y… ¡Siéntete bien!

Al igual que mencionábamos anteriormente, combinar ejercicios de fuerza y cardio es muy ventajoso para el organismo. Si quieres dar un giro a tu vida y sentirte mejor, te recomendamos que realices dicha combinación. Pero si no sabes cómo empezar, lo mejor es que contrates a un personal trainer, para que te ayude y que te guíe durante todo el proceso.

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