Ejercicios con material de casa: entrena sin excusas
Hacer ejercicio no siempre requiere un gimnasio, pesas profesionales o máquinas complejas. Cada vez más personas descubren que pueden mantenerse en forma con ejercicios con material de casa, [...]
Consejos de alimentación saludable: equilibrio, rendimiento y bienestar
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¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, principalmente en los músculos y en el cerebro. Se sintetiza a partir de tres aminoácidos: [...]
Diferentes rutinas de ejercicios para mujeres
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Entrenamientos de fuerza en casa: guía para fortalecer tu cuerpo sin salir de casa
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Mejora tu condición física con el entrenamiento funcional
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¿Cómo diseñar un plan de entrenamiento y nutrición?
Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición es un proceso que requiere tiempo y atención a los detalles para asegurarse de que se adapte a las necesidades y objetivos individuales. No obstante, [...]
Descubre si es mejor realizar cardio al inicio o al final del entrenamiento
Con la llegada de año nuevo son muchas las personas que se plantean el propósito de tener un estilo de vida saludable. En este sentido, la actividad física juega un papel esencial, y para ello es [...]
¿Por qué incluir la tonificación muscular en tus rutinas?
Se tiende a confundir la tonificación muscular con el aumento de la musculatura, por este motivo se ha perdido el interés por dedicarse a este tipo de entrenamiento, que tiene grandes [...]
