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El verano es la época perfecta para moverse más, disfrutar del aire libre y romper con la rutina. Con el buen tiempo, los días más largos y la posibilidad de entrenar en exteriores, los [...]

El dolor de espalda es uno de los problemas físicos más comunes en la población adulta. Las causas pueden ser múltiples: malas posturas en la zona de trabajo, sedentarismo, sobrecarga muscular o [...]

Los consejos de alimentación saludable no son simples recomendaciones genéricas, sino herramientas fundamentales para quienes buscan mantener un estilo de vida activo, prevenir enfermedades y [...]

Mantener un estilo de vida activo es esencial para las mujeres en todas las etapas de la vida. Las rutinas de ejercicio para mujeres no solo mejoran la salud física, sino que también fortalecen [...]

Los ejercicios de kegel son una técnica eficaz y sencilla para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos juegan un papel clave en el control de la vejiga, el intestino y el útero [...]

Saltar a la comba es una actividad que ha perdurado a lo largo de generaciones como una forma efectiva de ejercicio y entretenimiento. Ya sea en el patio trasero de una casa o en un gimnasio [...]

El HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor [...]

En la actualidad existen muchos mitos sobre el ejercicio que provocan que cada vez menos personas quieran hacer ejercicio, pero déjame decirte que como entrenadora personal en Benalmadena esos [...]

La postura adecuada es esencial para la salud física y el bienestar general. Una buena postura puede ayudar a prevenir dolores de espalda, hombros y cuello, así como mejorar la respiración y la [...]