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La postura adecuada es esencial para la salud física y el bienestar general. Una buena postura puede ayudar a prevenir dolores de espalda, hombros y cuello, así como mejorar la respiración y la [...]

Las vacaciones son un momento de relajación y desconexión, pero también pueden ser una oportunidad para mantenernos en forma y cuidar nuestra salud. Si bien es tentador dejar de lado la rutina de [...]

El HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor [...]

Las push-ups, o flexiones de brazos, son un ejercicio clásico y efectivo que trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo. Son una forma excelente de fortalecer los brazos, hombros y pecho, [...]

Perder peso y ganar músculo son objetivos comunes en el mundo del fitness y de la salud. Aunque, a priori, estas dos finalidades pueden parecer contradictorias, es posible lograrlas a través de [...]

Tener un entrenador personal puede ofrecer una gran cantidad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su estado físico y bienestar en general. En MJ Entrenadora Personal queremos que los [...]

Cada vez son más las personas que realizan actividad física para obtener resultados, tanto físicos como mentales, saludables. Si tú también quieres ser una de ellas pero aún no has dado el paso, [...]

Con la llegada de año nuevo son muchas las personas que se plantean el propósito de tener un estilo de vida saludable. En este sentido, la actividad física juega un papel esencial, y para ello es [...]

Se tiende a confundir la tonificación muscular con el aumento de la musculatura, por este motivo se ha perdido el interés por dedicarse a este tipo de entrenamiento, que tiene grandes [...]

Son muchas las personas a las que les interesa practicar deporte para llevar un hábito saludable físico y mental. No obstante, muchas de ellas no saben cómo realizar los ejercicios adecuadamente [...]