Beneficios de practicar pilates

 En Deporte

Cada vez son más las personas que se animan a practicar pilates debido a sus múltiples beneficios para nuestro cuerpo.

El pilates se compone de numerosos ejercicios que tienen por objetivo trabajar todos los músculos y partes del cuerpo por igual. El pilates aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones.

Un error que se suele cometer es pensar que el pilates es un ejercicio solo de relajación, de rehabilitación, exclusivo para personas de edad avanzada o para mujeres. Todos y cada uno de nosotros podemos practicar pilates, ya que sus beneficios afectan a todos por igual.

Los principales beneficios del pilates

  • Aumenta la flexibilidad. Los movimientos y posturas de los ejercicios de pilates provocan que los músculos se alarguen. A raíz de este aumento de la flexibilidad, prepararemos nuestro cuerpo para poder realizar otros entrenamientos de mayor intensidad.
  • Mejora tu fuerza y tonifica tu cuerpo. Los ejercicios del pilates hacen que los músculos se contraigan, lo que hace que los músculos se vuelvan más fuertes, definidos y resistentes.
  • Corrige la postura. Gracias al pilates aprenderás y te acostumbrarás a mantener una postura de espalda y hombros correcta.
  • Fortalece las articulaciones y músculos. Gracias al aumento de flexibilidad y resistencia de nuestros músculos y articulaciones, haremos que el riesgo de lesión sea inferior.
  • Pérdida de peso. Combinar el pilates con alguna actividad aeróbica favorece la quema de grasas y la pérdida de peso.

Además, la respiración es un aspecto fundamental en la practica de pilates. Controlar la respiración durante los ejercicios te ayudarán a mejorar tu respiración en general y con ella, mejorarás la circulación de tu cuerpo.

Si quieres aprender a realizar ejercicios de pìlates personalizados según tus necesidades y tus objetivos puedes ponerte en contacto con nuestra entrenadora personal o personal trainer. ¡Ella te ayudará a mejorar el estado de tus músculos y articulaciones!

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Beneficios de practicar pilates | MJ Escudero Personal Trainer

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Cada vez son más las personas que se animan a practicar pilates debido a sus múltiples beneficios para nuestro cuerpo.

El pilates se compone de numerosos ejercicios que tienen por objetivo trabajar todos los músculos y partes del cuerpo por igual. El pilates aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones.

Un error que se suele cometer es pensar que el pilates es un ejercicio solo de relajación, de rehabilitación, exclusivo para personas de edad avanzada o para mujeres. Todos y cada uno de nosotros podemos practicar pilates, ya que sus beneficios afectan a todos por igual.

Los principales beneficios del pilates

  • Aumenta la flexibilidad. Los movimientos y posturas de los ejercicios de pilates provocan que los músculos se alarguen. A raíz de este aumento de la flexibilidad, prepararemos nuestro cuerpo para poder realizar otros entrenamientos de mayor intensidad.
  • Mejora tu fuerza y tonifica tu cuerpo. Los ejercicios del pilates hacen que los músculos se contraigan, lo que hace que los músculos se vuelvan más fuertes, definidos y resistentes.
  • Corrige la postura. Gracias al pilates aprenderás y te acostumbrarás a mantener una postura de espalda y hombros correcta.
  • Fortalece las articulaciones y músculos. Gracias al aumento de flexibilidad y resistencia de nuestros músculos y articulaciones, haremos que el riesgo de lesión sea inferior.
  • Pérdida de peso. Combinar el pilates con alguna actividad aeróbica favorece la quema de grasas y la pérdida de peso.

Además, la respiración es un aspecto fundamental en la practica de pilates. Controlar la respiración durante los ejercicios te ayudarán a mejorar tu respiración en general y con ella, mejorarás la circulación de tu cuerpo.

Si quieres aprender a realizar ejercicios de pìlates personalizados según tus necesidades y tus objetivos puedes ponerte en contacto con nuestra entrenadora personal o personal trainer. ¡Ella te ayudará a mejorar el estado de tus músculos y articulaciones!

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